Зеленый смузи

Зеленый смузи обогатит ваш организм необходимым запасом витаминов и полезных веществ, а также мягко очистит его от токсинов. При этом он очень вкусный и низкокалорийный.

Зеленый смузи
Average: 5 (1 vote)
ОценитьПрименить
Время: 
10 мин.
Порций: 
2 чел.
Сложность: 
Легко
Подойдет на: 
Завтрак
Перекус

Ингредиенты

  • 1 банан
  • пол-апельсина 
  • 1 стакан листьев шпината
  • 100 мл классического йогурта (без фруктовых наполнителей)
  • 50 мл миндального или обычного молока
  • 1-2 ч.л. меда (по вкусу)
  • несколько капель лимонного сока (или по вкусу)

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях

Автор: /
  1. Половину апельсина очистить от кожуры, разделить мякоть на дольки и очистить их от пленки.
  2. Листья шпината отделить от веточек и промыть. 
  3. Банан очистить от кожуры, порезать крупными кусочками. 
  4. Соединить в блендере апельсин со шпинатом и бананом. влить йогурт с молоком и взбить до получения однородной консистенции.
  5. Затем добавить мед, лимонный сок и еще раз взбить до состояния пюре. Разлить зеленый смузи по стаканам и подавать сразу же к столу.

Ваши отзывы и советы