Смузи с кефиром

Ингредиенты

• 400 мл кефира
• 1 большой банан
• 1 ст.л. овсяных хлопьев
• 1 ч.л. меда

Рецепт

1. Банан очистить, нарезать небольшими кусочками, сложить в чашу блендера вместе с кефиром, хлопьями и медом. Тщательно взбить в течение двух-трех минут.
2. Разлить смузи по стаканам, украсить кружочком банана и подавать. Такой коктейль отлично подойдет спортсменам сразу после тренировки для восстановления сил и наращивания мышечной массы.