Зеленый смузи
Время:
10 мин.
Порций:
2 чел.
Сложность:
Легко
Категории:
Вид кухни:
Зеленый смузи обогатит ваш организм необходимым запасом витаминов и полезных веществ, а также мягко очистит его от токсинов. При этом он очень вкусный и низкокалорийный.
Ингредиенты
- 1 банан
- пол-апельсина
- 1 стакан листьев шпината
- 100 мл классического йогурта (без фруктовых наполнителей)
- 50 мл миндального или обычного молока
- 1-2 ч.л. меда (по вкусу)
- несколько капель лимонного сока (или по вкусу)
Рецепт приготовления блюда:
- Половину апельсина очистить от кожуры, разделить мякоть на дольки и очистить их от пленки.
- Листья шпината отделить от веточек и промыть.
- Банан очистить от кожуры, порезать крупными кусочками.
- Соединить в блендере апельсин со шпинатом и бананом. влить йогурт с молоком и взбить до получения однородной консистенции.
- Затем добавить мед, лимонный сок и еще раз взбить до состояния пюре. Разлить зеленый смузи по стаканам и подавать сразу же к столу.
Похожие рецепты:
Куриные сердечки в пикантном томатно-сметанном соусе прекрасно гармонируют с любым гарниром, также очень просто готовятся.
30 мин.
Легко
Ароматный банановый хлеб, рецепт которого принадлежит американской кухне, станет идеальным дополнением к завтраку или к чаю.
60 мин.
Легко
