Зеленый смузи

Зеленый смузи
Время:
10 мин.
Порций:
2 чел.
Сложность:
Легко

Зеленый смузи обогатит ваш организм необходимым запасом витаминов и полезных веществ, а также мягко очистит его от токсинов. При этом он очень вкусный и низкокалорийный.

Ингредиенты

  • 1 банан
  • пол-апельсина 
  • 1 стакан листьев шпината
  • 100 мл классического йогурта (без фруктовых наполнителей)
  • 50 мл миндального или обычного молока
  • 1-2 ч.л. меда (по вкусу)
  • несколько капель лимонного сока (или по вкусу)

Рецепт приготовления блюда:

  1. Половину апельсина очистить от кожуры, разделить мякоть на дольки и очистить их от пленки.
  2. Листья шпината отделить от веточек и промыть. 
  3. Банан очистить от кожуры, порезать крупными кусочками. 
  4. Соединить в блендере апельсин со шпинатом и бананом. влить йогурт с молоком и взбить до получения однородной консистенции.
  5. Затем добавить мед, лимонный сок и еще раз взбить до состояния пюре. Разлить зеленый смузи по стаканам и подавать сразу же к столу.
Похожие рецепты:
Банановое фламбе Утонченный французский банановый десерт с легким послевкусием рома. Подавать с шариком сливочного мороженого, лепестками миндаля, полить ромом и поджечь перед самой подачей гостям.
30 мин.
Средне
Сердечки в сметанном соусе Куриные сердечки в пикантном томатно-сметанном соусе прекрасно гармонируют с любым гарниром, также очень просто готовятся.
30 мин.
Легко
Банановый хлеб Ароматный банановый хлеб, рецепт которого принадлежит американской кухне, станет идеальным дополнением к завтраку или к чаю.
60 мин.
Легко
Имбирная настойка Домашняя имбирная настойка обязательно понравится ценителям жгучих алкогольных напитков с особенным послевкусием и ароматом. Попробуйте приготовить ее по этому рецепту, результат вас обязательно порадует.
480 мин.
Легко
Желе из замороженных ягод Если вам захотелось приготовить зимой какой-нибудь летний, яркий и полезный десерт, приготовьте это желе из замороженных ягод.
480 мин.
Легко
Детское мясное суфле Это паровое мясное суфле идеально подойдет для детского или диетического рациона питания. Суфле готовится очень быстро и просто, а получается действительно нежным, вкусным и сочным.
35 мин.
Легко