Зеленый смузи

Зеленый смузи обогатит ваш организм необходимым запасом витаминов и полезных веществ, а также мягко очистит его от токсинов. При этом он очень вкусный и низкокалорийный.

Оценить Применить

Время:

10 мин.

Порций:

2 чел.

Сложность:

Легко

Вид кухни:

Подойдет на:

Ингредиенты

1 банан
пол-апельсина
1 стакан листьев шпината
100 мл классического йогурта (без фруктовых наполнителей)
50 мл миндального или обычного молока
1-2 ч.л. меда (по вкусу)
несколько капель лимонного сока (или по вкусу)

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях

Автор: FoodIdeas / 2016-02-05

Половину апельсина очистить от кожуры, разделить мякоть на дольки и очистить их от пленки.
Листья шпината отделить от веточек и промыть.
Банан очистить от кожуры, порезать крупными кусочками.
Соединить в блендере апельсин со шпинатом и бананом. влить йогурт с молоком и взбить до получения однородной консистенции.
Затем добавить мед, лимонный сок и еще раз взбить до состояния пюре. Разлить зеленый смузи по стаканам и подавать сразу же к столу.