Диетические котлеты

Диетические котлеты
Время:
30 мин.
Порций:
8 чел.
Сложность:
Легко
Вид кухни:
Способ приготовления:
Подойдет на:

Диетические куриные котлеты подойдут каждому, кто сидит на диете или придерживается правильного питания. Готовятся они на пару, но остаются сочными и ароматными.

Ингредиенты

  • 700 гр куриного филе
  • 1 яйцо (+1 белок)
  • 2 небольшие или 1 крупная морковь
  • 1 луковица
  • несколько веточек зелени

Рецепт приготовления блюда:

  1. Куриное филе промыть, обсушить и порезать маленькими кусочками, можно пропустить его через мясорубку. Морковь очистить, натереть на мелкой терке и добавить к куриному фаршу. Лук очистить, измельчить и вмешать в мясной фарш.
  2. Вбить одно сырое яйцо, у второго белок отделить от желтка и добавить к остальным ингредиентам. Туда же добавить соль, перец и специи по вкусу. Куриные котлеты можно готовить в пароварке или в мультиварке в режиме Варка на пару или Пароварка.
  3. Выложить около 2-3 с.л. в специальные формочки для котлет, оладьев или обычные силиконовые формочки для кексов. Поставить их в пароварку или на специальную поставку в мультиварку. Готовить диетические котлеты около 20-30 минут.
  4. Когда блюдо будет готово, вынуть его из пароварки или мультиварки и дать ему остыть 3-5 минут. Вынуть котлеты из формочек и подавать горячими к любому гарниру на ваш вкус. Приятного аппетита!
Похожие рецепты:
Куриная запеканка Нежная запеканка с куриным фаршем, приготовленная по этому рецепту, получается очень вкусной и сочной. Кроме того, это блюдо можно назвать полезным и диетическим.
40 мин.
Легко
Куриное филе в томатном соусе Потрясающее блюдо, которое особенно понравится приверженцам здорового питания. Куриное филе в томатном соусе богато белками и витаминами, кроме того оно очень ароматное и нежное.
30 мин.
Легко
Котлеты в духовке с сыром Очень сочные котлеты с сыром можно приготовить в духовке. Для этого вам нужно просто следовать этому рецепту.
40 мин.
Средне
Куриные котлеты с кабачками Очень нежные куриные котлеты с кабачками, рецепт которых приятно удивит простотой приготовления. Такие котлетки намного полезней других.
25 мин.
Легко
Свинина с грибами в соусе Такое блюдо, как свинина с грибами в соусе, подойдет и для семейного ужина и для праздничного стола. Рецепт под силу каждому, к тому же приготовление не займет много времени.
30 мин.
Средне
Жареные пирожки с картошкой Очень вкусные жареные пирожки с картошкой без дрожжей. Вам не понадобиться ждать, пока поднимется тесто, вы приготовите это блюдо всего за 40 минут.
40 мин.
Средне