Рыба с овощами в духовке
Время:
90 мин.
Порций:
5 чел.
Сложность:
Средне
Категории:
Вид кухни:
Способ приготовления:
Ингредиенты
- 1 рыба весом около 1-1,2 кг (идеально подойдет карп, судак или хек)
- 3-4 луковицы
- 4 средних помидора
- 1 небольшой кабачок (не обязательно)
- 1 крупная морковь (не обязательно)
- 1 сладкий перец (не обязательно)
- 10-12 оливок (по желанию)
- 1-2 ст.л. сока лимона
- несколько веточек петрушки
- соль, перец, специи по вкусу
Рецепт
- Набор овощей в зависимости от пожеланий можно варьировать на свой вкус. Рыбу почистить, промыть, выпотрошить, удалить жабры, глаза и плавники. Натереть рыбу снаружи и внутри солью, перцем и специями, отправить ее мариноваться в холодильник примерно на час.
- Морковь очистить и порезать тонкими кружочками. Лук очистить и порезать полукольцами. Петрушку промыть, обсушить и мелко порезать, оставить немного для украшения. Помидоры и кабачок вымыть и порезать небольшими кусочками.
- Духовку разогреть до 180С, противень застелить фольгой и смазать растительным маслом. Рыбу вынуть из холодильника, сделать на ней несколько поперечных разрезов от хребта до брюшка.
- Положить рыбу на застеленный противень и наполнить ее луком, 1 ст.л. лимонного сока, несколькими веточками петрушки и парой оливок. Можно туда же положить несколько кружком моркови. Вокруг рыбы выложить все остальные овощи и плотно прикрыть все краями фольги.
- Запекается рыба с овощами в духовке около 45 минут в фольге. Затем вынуть противень, снять фольгу и отправить рыбу еще на 10-15 минут выпекаться до румяности. Спустя указанное время вынуть противень, переложить рыбу с овощами на блюдо и подавать к столу. Приятного аппетита!
Похожие рецепты:
Курица в горчичном маринаде
30 мин.
Легко
Вкусная свинина в духовке
60 мин.
Легко
Запеченная тилапия
35 мин.
Легко
Кус-кус с курицей
90 мин.
Средне
Маринованная семга
10 мин.
Легко
Котлеты в томатном соусе
35 мин.
Средне