Смузи из банана, молока и овсянки рецепт для похудения

Рецепт смузи из банана, молока и овсянки для похудения помогает не только сбросить лишний вес, но и оздоровить весь организм. Вместе с бананом во время приготовления коктейля можно добавлять и другие ягоды, и фрукты по вкусу. Регулярно употребляя такой напиток, вы сможете умерить свой аппетит. Для желающих похудеть, фруктовый смузи станет настоящей находкой. Нужно употреблять его ежедневно

Смузи из банана, молока и овсянки рецепт для похудения
No votes yet
ОценитьПрименить
Время: 
30 мин.
Порций: 
4 чел.
Сложность: 
Средне
Подойдет на: 

Ингредиенты

  • бананы – 2 штуки;
  • мед – 1 ложка столовая;
  • хлопья овсяные – 2 ложки столовые;
  • ванильный экстракт;
  • натуральный йогурт – ¼ чашки;
  • корица;
  • молоко свежее – 150 миллиграмм.

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях

Автор: /
  1.  В этом рецепте для приготовления напитка мы используем молоко, но по желанию его можно заменить йогуртом.
  2.  Если же у вас или ваших близких есть аллергия на мед, то можно заменить его на сахарозаменитель, который не навредит вашему здоровью.
  3. Выкладываем овсяные хлопья в глубокую миску и заливаем молоком. Выдерживаем в течение 15 минут, чтобы жидкость полностью впиталась в хлопья.
  4. После чего все содержимое измельчаем до образования однородной смеси.
  5. Очищаем от кожицы банан, режем его кусочками, помещаем в жидкость и также измельчаем.
  6. Для получения более жидкого напитка можно добавить больше свежего молока и бананов.
  7. Также можно добавлять и другие фрукты или ягоды по вкусу.
  8. Готовый напиток немного охлаждаем, и подает к столу в качестве завтрака.

 

Ваши отзывы и советы