Смузи из банана, молока и овсянки рецепт для похудения

Смузи из банана, молока и овсянки рецепт для похудения
Оценить рецепт
Оценка: 5.0 (50 голосов)
Время:
30 мин.
Порций:
4 чел.
Сложность:
Средне

Ингредиенты

  • бананы – 2 штуки;
  • мед – 1 ложка столовая;
  • хлопья овсяные – 2 ложки столовые;
  • ванильный экстракт;
  • натуральный йогурт – ¼ чашки;
  • корица;
  • молоко свежее – 150 миллиграмм.

Рецепт

  1.  В этом рецепте для приготовления напитка мы используем молоко, но по желанию его можно заменить йогуртом.
  2.  Если же у вас или ваших близких есть аллергия на мед, то можно заменить его на сахарозаменитель, который не навредит вашему здоровью.
  3. Выкладываем овсяные хлопья в глубокую миску и заливаем молоком. Выдерживаем в течение 15 минут, чтобы жидкость полностью впиталась в хлопья.
  4. После чего все содержимое измельчаем до образования однородной смеси.
  5. Очищаем от кожицы банан, режем его кусочками, помещаем в жидкость и также измельчаем.
  6. Для получения более жидкого напитка можно добавить больше свежего молока и бананов.
  7. Также можно добавлять и другие фрукты или ягоды по вкусу.
  8. Готовый напиток немного охлаждаем, и подает к столу в качестве завтрака.

 

Похожие рецепты:
Вино из черной смородины в домашних условиях простой рецепт Вино из черной смородины в домашних условиях простой рецепт
50 мин.
Средне
Глинтвейн имбирный целебный и рецепт его приготовления Глинтвейн имбирный целебный и рецепт его приготовления
40 мин.
Средне
Ржаное пиво Ржаное пиво
0 мин.
Сложно
Сок из апельсинов Сок из апельсинов
45 мин.
Средне
Домашнее ячменное пиво Домашнее ячменное пиво
0 мин.
Сложно
Домашнее вино, простой рецепт Домашнее вино, простой рецепт
60 мин.
Сложно