Рыба с овощами

Рыба с овощами
Время:
45 мин.
Порций:
6 чел.
Сложность:
Средне

Рыба с овощами идеально подойдет для семейного ужина. Ее можно подавать и в горячем и в холодном виде, рыба с овощами вкусная в любом случае.

Ингредиенты

  • 0,8 кг филе рыбы (судака)
  • 0,5 кг свежих помидоров
  • 2 луковицы
  • 1 сладкий перец
  • 50 гр маслин или оливок без косточек
  • 1 маленький красный острый перец
  • 3-4 ст.л. муки
  • 1 ст.л. каперсов (по желанию)
  • несколько веточек зелени
  • пол-лимона (сок)
  • соль, перец по вкусу

Рецепт приготовления блюда:

  1. Филе рыбы промыть, обсушить и порезать средними кусками. Натереть солью, перцем, специями и дать пропитаться 5-10 минут. На сковороде разогреть 3-4 ст.л. растительного масла. В тарелку всыпать муку.
  2. Рыбу обвалять в муке и прожарить на сильном огне до золотистой корочки в течение 5 минут со всех сторон. Сложить рыбу в отдельную миску и залить лимонным соком.
  3. На каждом помидоре сделать крестообразный надрез, положить на пару минут в кипящую воду. Слить кипяток и залить холодной водой на минуту. Очистить помидоры от шкурки и измельчить в блендере.
  4. Лук очистить и порезать четвертинками. Маслины разрезать на половинки, сладкий перец очистить от семян и порезать ломтиками или мелкими кусочками.
  5. В глубокой сковороде или толстостенной кастрюле разогреть растительное масло. Всыпать туда лук, прожарить его до мягкости в течение двух минут. Добавить в сковороду сладкий и острый перец (натереть его на терке) и перемешать.
  6. Еще через 5 минут добавить томатное пюре, маслины и каперсы. Тушить под крышкой около 5 минут, положить в зажарку кусочки рыбы, посолить, поперчить и добавить специи по вкусу. Готовить рыбу с овощами еще 10 минут на среднем огне.
  7. Снять сковороду с огня и накрыть крышкой. Дать блюду настояться 10 минут. Разложить готовую рыбу с овощами по тарелкам и подавать.
Похожие рецепты:
Селедка под шубой Классический рецепт селедки под шубой стал одним из самых популярных салатов благодаря доступности продуктов и простоте приготовления. Обязательно приготовьте этот вкусный салат на семейное застолье.
120 мин.
Средне
Рыба в томатном соусе Рыба в томатном соусе давно полюбилась всем за свой нежный вкус и неповторимый аромат. Особенно хорошо для этого рецепта подходят нежирные сорта рыбы, такие как хек или минтай.
45 мин.
Средне
Запеченный карп Порадуйте семью вкусным и полезным ужином. Запеченный карп в духовке, по этому несложному рецепту, приятно удивит вас своим нежным и сочным мясом.
60 мин.
Средне
Йогурт По этому рецепту вы сможете приготовить настоящий йогурт без красителей и добавок. Йогурт, приготовленный в домашних условиях, порадует вас густой консистенцией, нежным вкусом и приятным ароматом.
180 мин.
Средне
Йогурт в мультиварке Йогурт, приготовленный в мультиварке по этому рецепту, получается нежным, густым и приятным на вкус. Попробовав хоть раз приготовить йогурт в мультиварке, вы больше не захотите покупать его в магазине.
180 мин.
Легко
Рыба в мультиварке Этот рецепт потребует от вас минимум усилий. Благодаря приготовлению в мультиварке, рыба получится невероятно сочной и мягкой.
45 мин.
Легко