Пицца диетическая на рисовой основе: рецепт с фото

Очень вкусная и полезная диетическая пицца на рисовой основе не навредит вашей фигуре. А все за счет того, что в этом рецепте с фото не используется обычная мука. По своему вкусу диетическая выпечка практически ничем не отличается от традиционной пиццы.

Пицца диетическая на рисовой основе: рецепт с фото
No votes yet
ОценитьПрименить
Время: 
40 мин.
Порций: 
3 чел.
Сложность: 
Средне
Вид кухни: 
Способ приготовления: 
Подойдет на: 

Ингредиенты

  • обезжиренный творог – 180 грамм;
  • кетчуп – 3 ложки;
  • рисовая мука – 150 грамм;
  • творог рассыпчатый – 100 грамм;
  • репчатый лук – половина головки;
  • грудка куриная – 1 штука;
  • яйцо – 1 штука;
  • помидор – 1 штука;
  • сладкий перец – 1 штука;
  • специи и соль кухонная – по вкусу.

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях

Автор: /

Тесто для пиццы в этом рецепте готовится на основе рисовой муки и обезжиренного творога. Благодаря этим ингредиентам готовая выпечка получилась низкокалорийной.

  1. В глубокой емкости смешиваем рисовую муку с однородным обезжиренным творогом. Вводим одно яйцо и смешиваем до получения однородной консистенции.
  2. Подходящую форму смазываем подсолнечным маслом или выкладываем пергаментную бумагу. Готовое тесто равномерно раскладываем и разравниваем при помощи ложки.
  3. Сладкий перец очищаем от семян и удаляем перегородки. Очищенный лук режем полукольцами, свежий помидор мелко рубим ножом.
  4. Верх теста смазываем кетчупом или томатной пастой.
  5. Отваренную до готовности куриную грудку режем кубиками и выкладываем в качестве первого слоя. Присыпаем рассыпчатым творогом все содержимое. Далее идут порезанные овощи.
  6. Пиццу сверху накрываем слоем фольги и помещаем запекаться в духовку на 30 минут.
  7. Снимает фольгу, и продолжаем готовить в духовом шкафу еще минут 10.

Рекомендуем: 

Пицца с курицей и грибами

Пицца с плавленым сыром

Полезные советы:

above-image

Вместо отваренной курицы можно использовать мясо индейки или рыбу нежирных сортов.

Хотите написать свой совет?

Ваши отзывы и советы