Пицца диетическая на рисовой основе: рецепт с фото

Пицца диетическая на рисовой основе: рецепт с фото
Время:
40 мин.
Порций:
3 чел.
Сложность:
Средне
Способ приготовления:
Подойдет на:

Очень вкусная и полезная диетическая пицца на рисовой основе не навредит вашей фигуре. А все за счет того, что в этом рецепте с фото не используется обычная мука. По своему вкусу диетическая выпечка практически ничем не отличается от традиционной пиццы.

Ингредиенты

  • обезжиренный творог – 180 грамм;
  • кетчуп – 3 ложки;
  • рисовая мука – 150 грамм;
  • творог рассыпчатый – 100 грамм;
  • репчатый лук – половина головки;
  • грудка куриная – 1 штука;
  • яйцо – 1 штука;
  • помидор – 1 штука;
  • сладкий перец – 1 штука;
  • специи и соль кухонная – по вкусу.

Рецепт приготовления блюда:

Тесто для пиццы в этом рецепте готовится на основе рисовой муки и обезжиренного творога. Благодаря этим ингредиентам готовая выпечка получилась низкокалорийной.

  1. В глубокой емкости смешиваем рисовую муку с однородным обезжиренным творогом. Вводим одно яйцо и смешиваем до получения однородной консистенции.
  2. Подходящую форму смазываем подсолнечным маслом или выкладываем пергаментную бумагу. Готовое тесто равномерно раскладываем и разравниваем при помощи ложки.
  3. Сладкий перец очищаем от семян и удаляем перегородки. Очищенный лук режем полукольцами, свежий помидор мелко рубим ножом.
  4. Верх теста смазываем кетчупом или томатной пастой.
  5. Отваренную до готовности куриную грудку режем кубиками и выкладываем в качестве первого слоя. Присыпаем рассыпчатым творогом все содержимое. Далее идут порезанные овощи.
  6. Пиццу сверху накрываем слоем фольги и помещаем запекаться в духовку на 30 минут.
  7. Снимает фольгу, и продолжаем готовить в духовом шкафу еще минут 10.

Рекомендуем: 

Пицца с курицей и грибами

Пицца с плавленым сыром

Похожие рецепты:
Пицца на спагетти: рецепт с фото Тем, кто любит экспериментировать с приготовлением необычных блюд, наверняка придется по вкусу рецепт с фото самой вкусной пиццы на спагетти. Порадуйте себя и своих родных, добавьте красок в повседневное меню.
45 мин.
Средне
Пицца с корейской морковью: рецепт с фото Любителям необычных блюд придется по вкусу пицца с корейской морковью. Рецепт с фото такого блюда совсем не сложный. Сочетание хрустящего теста, корейской моркови, ветчины и сыра делают готовую пиццу очень питательной.
25 мин.
Средне
Мини-пицца на сушках: рецепт с фото Мини-пицца на сушках – простая в приготовлении закуска для взрослых и детей. Этот рецепт с фото наверняка понравится тем хозяйкам, которые любят удивлять необычными и вкусными блюдами своих родных.
40 мин.
Средне
Диетическая пицца из тонкого лаваша рецепт с фото Диетическая пицца из тонкого лаваша по этому рецепту с фото готовится гораздо быстрее традиционного варианта итальянской выпечки. Поскольку теперь нет надобности, тратить свое свободное время на приготовление дрожжевого теста. По желанию можно сделать пиццу многослойной, используя несколько штук тонкого лаваша.
15 мин.
Легко
Пицца “Лодочки” на слоеном тесте: рецепт с фото Порционная пицца "Лодочки" на слоеном тесте не только имеет необычный вкус, но еще и очень удобная в поедании. В качестве начинки в этом рецепте с фото можно использовать любые продукты на свой вкус. Если нет возможности приготовить слоеное тесто самостоятельно, можно приобрести уже готовое в ближайшем магазине.
25 мин.
Средне
Киш с карамелизованным перцем: рецепт с фото Существует много разных вариантов приготовления такой выпечки, но киш с карамелизованным перцем получается особенно вкусным и сытным. Такой необычный пирог можно есть даже тем, кто сидит на диете, поскольку в качестве начинки здесь используются низкокалорийные продукты.
60 мин.
Средне